“青少年生長(zhǎng)痛，臉形不對(duì)稱(chēng)、駝背、近視、發(fā)育不良及成年人的很多慢性疾病，都與脊柱健康問(wèn)題有關(guān)?！比珖?guó)政協(xié)委員、國(guó)家體育總局運(yùn)醫(yī)所運(yùn)動(dòng)健康醫(yī)學(xué)研究中心主任厲彥虎在今年全國(guó)兩會(huì)上的提案指出，困擾現(xiàn)代人的不少健康問(wèn)題，矛頭指向的都是“脊柱”——人體生命線的健康問(wèn)題。他表示，脊柱呵護(hù)本應(yīng)從孩子剛出生就被重視，但現(xiàn)實(shí)中卻往往被人們忽視，“例如，抱嬰兒的錯(cuò)誤姿勢(shì)就容易給孩子的脊柱健康留下隱患。”

　　“脊柱側(cè)彎已成為繼肥胖、近視之后，我國(guó)兒童青少年健康面臨的第三大‘殺手’。”厲彥虎認(rèn)為，這樣的論斷并非危言聳聽(tīng)，數(shù)據(jù)展現(xiàn)了關(guān)注我國(guó)青少年脊梁健康問(wèn)題的緊迫性。去年，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)脊柱疾病預(yù)防與控制委員會(huì)的前期流調(diào)數(shù)據(jù)顯示，預(yù)計(jì)目前我國(guó)中小學(xué)生發(fā)生脊柱側(cè)彎人數(shù)已經(jīng)超過(guò)500萬(wàn)，并且還在以每年30萬(wàn)左右的速度遞增。

　　而厲彥虎給出的數(shù)據(jù)更加不容樂(lè)觀，“我們從2011年正式開(kāi)展青少年脊柱健康的研究，對(duì)比數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，全國(guó)中小學(xué)生脊柱側(cè)彎的比例已經(jīng)從20年前的1%-3%上升到10%左右?！彼麑?duì)中青報(bào)·中青網(wǎng)記者提及實(shí)際走訪一所北京中學(xué)的場(chǎng)景，“我們站在中控室里，面對(duì)一塊巨大的屏幕，觀察學(xué)校上千個(gè)孩子上課的坐姿狀況，一眼望過(guò)去，幾乎沒(méi)人坐姿是正確的?！?/p>

　　所謂“坐有坐相，站有站相”，在厲彥虎看來(lái)，除了是對(duì)體態(tài)儀容、精神面貌的要求，更是保證青少年脊柱健康的關(guān)鍵，“人體做動(dòng)作時(shí)，采用的姿態(tài)會(huì)影響到身體各部位的壓力。青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，如果不注意姿態(tài)科學(xué)管理，就會(huì)給生理結(jié)構(gòu)發(fā)育帶來(lái)一系列不良影響。”可日常生活中常見(jiàn)的是，孩子挺胸抬頭沒(méi)幾分鐘，很快又回到歪七扭八的狀態(tài)，“這不一定是孩子記性不好，而是家長(zhǎng)、老師和孩子都沒(méi)真正意識(shí)到，錯(cuò)誤的日常動(dòng)作習(xí)慣會(huì)帶來(lái)什么后果?！?/p>

　　在多年的研究工作中，厲彥虎發(fā)現(xiàn)，不少患者都把脊柱問(wèn)題僅當(dāng)作關(guān)節(jié)問(wèn)題看待，可脊柱在人體健康中占據(jù)重要地位，引發(fā)的問(wèn)題是全身性的，“脊柱里有中樞神經(jīng)穿過(guò)，脊柱變形以后，首先中樞神經(jīng)受到很大的扭轉(zhuǎn)力，包括兩邊的血管，影響著全身的循環(huán)，身體的平衡運(yùn)動(dòng)也會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題。還會(huì)引起神經(jīng)疼痛、腦供血不足、影響內(nèi)分泌代謝，嚴(yán)重的情況還會(huì)產(chǎn)生視覺(jué)障礙、嗅覺(jué)障礙、聽(tīng)力障礙等?！眳枏┗⒔榻B，脊柱側(cè)彎帶來(lái)的體型異常、臉形不對(duì)稱(chēng)等只是外在表現(xiàn)，很多孩子出現(xiàn)記憶力減退、頭疼頭暈、失眠甚至性格異常等癥狀都跟脊柱異常有關(guān)系，而大多數(shù)家長(zhǎng)和老師對(duì)此還沒(méi)有充分的認(rèn)識(shí)。

　　為了給青少年提供一套更科學(xué)的脊柱健康管理方法，給家長(zhǎng)和老師提供科學(xué)引導(dǎo)的依據(jù)，近年來(lái)，國(guó)家體育總局青少司聯(lián)動(dòng)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所推出了《青少年脊柱與視力健康手冊(cè)》90秒牽拉操、睡前操、頸椎健康操等一系列青少年脊柱健康系列方案，在關(guān)注青少年“脊梁”問(wèn)題的同時(shí)也改善視力衰退的狀況。

　　據(jù)厲彥虎介紹，2019年，國(guó)家體育總局青少司曾組織專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)在上海進(jìn)行了為期一個(gè)月的實(shí)驗(yàn)，將研發(fā)的系列方案對(duì)受試組學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)，通過(guò)對(duì)當(dāng)?shù)匦W(xué)的三四年級(jí)受試組與對(duì)照組各約120名學(xué)生進(jìn)行測(cè)試和對(duì)照后，發(fā)現(xiàn)受試組學(xué)生脊柱健康和視力健康出現(xiàn)了積極變化，受試組學(xué)生視力好轉(zhuǎn)符合預(yù)期，初期接受測(cè)試的青少年視力不合格率為75.6%(93人/123人)，干預(yù)后下降12.1%；頸椎活動(dòng)受限率為92.68%(114人/123人)，干預(yù)后下降7.88%；脊柱側(cè)彎異常率為31.2%(39人/125人)，干預(yù)后下降9.6%。

　　可光有方法還不夠，更需要“落到實(shí)處”，厲彥虎認(rèn)為，這有賴(lài)于搭建一個(gè)國(guó)家、學(xué)校、醫(yī)務(wù)工作者、老師、家長(zhǎng)、孩子“六位一體”參與的脊柱健康管理體系。

　　“脊柱健康問(wèn)題要從0歲就開(kāi)始干預(yù)?！眳枏┗⒈硎?，包括父母在孩子出生前就要進(jìn)行脊柱健康教育，比如抱嬰兒的正確姿勢(shì)、如何用科學(xué)姿態(tài)哺乳，“產(chǎn)婦過(guò)度半靠屈頸會(huì)引起產(chǎn)婦頸椎扭曲變形，引起大腦供血障礙，這也是產(chǎn)后抑郁癥的元兇?！彼硎?，包括嬰幼兒如何科學(xué)睡覺(jué)與爬行等系列問(wèn)題都應(yīng)提早教育，“這才是真正的主動(dòng)健康，真正做到預(yù)防為主。”

　　而脊柱健康管理的核心是從小養(yǎng)成科學(xué)的站、坐、讀、寫(xiě)、睡姿，學(xué)會(huì)每日科學(xué)拉伸，放松脊柱?！斑M(jìn)入教育階段，孩子大部分時(shí)間在學(xué)校，因此，建議把青少年科學(xué)規(guī)范姿態(tài)教育納入日常學(xué)習(xí)管理中，幫助青少年養(yǎng)成科學(xué)的生活學(xué)習(xí)姿勢(shì)?！眳枏┗⒈硎?，關(guān)愛(ài)青少年脊柱健康問(wèn)題，教育部門(mén)是最大的陣地。

　　此外，在厲彥虎看來(lái)，青少年進(jìn)行脊柱健康指標(biāo)測(cè)試、評(píng)定其脊柱健康水平、篩選脊柱側(cè)彎患者、采用脊柱健康操等針對(duì)性體育鍛煉進(jìn)行干預(yù)、幫助青少年建立良好身體姿態(tài)，更好地促進(jìn)健康生長(zhǎng)發(fā)育，“這是體醫(yī)融合的典型案例。”他表示，以往“運(yùn)動(dòng)處方”還未被各界重視，有些孩子在早期有脊柱側(cè)彎傾向時(shí)，一些醫(yī)護(hù)人員認(rèn)為觀察即可，但在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的領(lǐng)域，其實(shí)有更多辦法可以幫助孩子及早科學(xué)干預(yù)調(diào)整，“不要發(fā)展到上手術(shù)臺(tái)”。

　　2021年，國(guó)家衛(wèi)健委下文將脊柱側(cè)彎篩查納入中小學(xué)生每學(xué)年體檢內(nèi)容，歸入學(xué)生健康檔案。在厲彥虎看來(lái)，這是一個(gè)巨大的前瞻性進(jìn)步，是落實(shí)健康中國(guó)、主動(dòng)健康的生動(dòng)體現(xiàn)。只有共同重視，多方合力，才能為中國(guó)青少年的“脊梁工程”提供更專(zhuān)業(yè)、長(zhǎng)久的護(hù)航。

　　中青報(bào)·中青網(wǎng)記者 梁璇 來(lái)源：中國(guó)青年報(bào)