今年春天，許多人做了一個(gè)重要的決定——去公園發(fā)呆?！肮涔珗@、躺草坪、曬太陽，逃到?jīng)]有天花板的地方發(fā)呆，煩惱與焦慮在這里變得微不足道?！笔忻駵嘏空f?；仡欉@一年，從春天開始，“公園二十分鐘效應(yīng)”破圈，影響力持續(xù)不減，越來越多年輕人成為實(shí)踐者，在社交媒體上分享自己逛公園的經(jīng)歷?！肮珗@二十分鐘效應(yīng)”指出，每天在公園或其他自然環(huán)境中度過至少20分鐘的時(shí)間能夠讓人愉悅身心、減輕壓力，即便不開展戶外運(yùn)動(dòng)，只是發(fā)發(fā)呆，在公園簡單待上20分鐘，也會(huì)讓人感到更加快樂。如此簡單方便即可達(dá)到療愈效果的“公園二十分鐘”在今春掀起一波熱潮，然而時(shí)至歲末，嚴(yán)冬愈甚，“逛公園、躺草坪、曬太陽”的愜意似乎被寒意驅(qū)逐，漸行漸遠(yuǎn)，但在日光之城拉薩，“公園二十分鐘效應(yīng)”卻不獨(dú)屬于春天，也不因季節(jié)更迭而褪色，拉薩冬日的陽光，不少燦爛也不減明媚，當(dāng)一天的白晝破曉，太陽升高，陽光漸漸鋪滿城市的每一個(gè)角落，街道廣場、小巷庭院、公園都溫暖起來，讓人可以在冬日盡情享受這份大自然的饋贈(zèng)。

　　沿著宗角祿康公園湖邊小道悠然前行，湖水波光粼粼，看赤麻鴨與斑頭雁在陽光下自在戲水；忙里偷閑，獨(dú)自一人或約上三五好友來到羅布林卡，享受片刻愜意和閑暇，暫時(shí)屏蔽工作的煩惱和生活的瑣碎，專注感受此刻溜過林間縫隙的陽光。來自成都的張女士說：“在成都，冬天難得見到太陽，一出太陽，公園草坪上就‘長’滿了人。而來到拉薩后，我最愛下午到公園坐坐，或者去八廓街找家咖啡館，享受曬太陽的美好時(shí)光，漫長的冬日也覺得日日是好日?！辈恢皇枪珗@，拉薩這座城市的“松弛感”自帶“二十分鐘”效應(yīng)，走出家門，無論是在公園的長椅上小坐，還是漫步在街頭巷尾，或擇一處甜茶館品茶聊天，日光之城總不會(huì)辜負(fù)你這份熱情。

　　被鋼筋水泥地、高樓大廈包圍，生活按下“快進(jìn)鍵”，卷到“電量不足”的人們，迫切需要感受“久在樊籠里，復(fù)得返自然”，實(shí)現(xiàn)精神快充，獲得自我療愈。而今冬臨大地，戶外發(fā)呆變得奢侈，“公園二十分鐘效應(yīng)”不夠靈光之時(shí)，不妨冬游西藏，來趟拉薩，在“唾手可得”的免費(fèi)陽光下，舒緩壓力，放慢生活，用“拉薩二十分鐘”，透過陽光下燦爛的草木人間，收獲內(nèi)心的平靜與溫暖，給冬日按下治愈鍵。文/記者 王鈞 圖/記者 張琳