今年春天,許多人做了一個(gè)重要的決定——去公園發(fā)呆?!肮涔珗@、躺草坪、曬太陽,逃到?jīng)]有天花板的地方發(fā)呆,煩惱與焦慮在這里變得微不足道?!笔忻駵嘏空f?;仡欉@一年,從春天開始,“公園二十分鐘效應(yīng)”破圈,影響力持續(xù)不減,越來越多年輕人成為實(shí)踐者,在社交媒體上分享自己逛公園的經(jīng)歷?!肮珗@二十分鐘效應(yīng)”指出,每天在公園或其他自然環(huán)境中度過至少20分鐘的時(shí)間能夠讓人愉悅身心、減輕壓力,即便不開展戶外運(yùn)動(dòng),只是發(fā)發(fā)呆,在公園簡單待上20分鐘,也會(huì)讓人感到更加快樂。如此簡單方便即可達(dá)到療愈效果的“公園二十分鐘”在今春掀起一波熱潮,然而時(shí)至歲末,嚴(yán)冬愈甚,“逛公園、躺草坪、曬太陽”的愜意似乎被寒意驅(qū)逐,漸行漸遠(yuǎn),但在日光之城拉薩,“公園二十分鐘效應(yīng)”卻不獨(dú)屬于春天,也不因季節(jié)更迭而褪色,拉薩冬日的陽光,不少燦爛也不減明媚,當(dāng)一天的白晝破曉,太陽升高,陽光漸漸鋪滿城市的每一個(gè)角落,街道廣場、小巷庭院、公園都溫暖起來,讓人可以在冬日盡情享受這份大自然的饋贈(zèng)。
沿著宗角祿康公園湖邊小道悠然前行,湖水波光粼粼,看赤麻鴨與斑頭雁在陽光下自在戲水;忙里偷閑,獨(dú)自一人或約上三五好友來到羅布林卡,享受片刻愜意和閑暇,暫時(shí)屏蔽工作的煩惱和生活的瑣碎,專注感受此刻溜過林間縫隙的陽光。來自成都的張女士說:“在成都,冬天難得見到太陽,一出太陽,公園草坪上就‘長’滿了人。而來到拉薩后,我最愛下午到公園坐坐,或者去八廓街找家咖啡館,享受曬太陽的美好時(shí)光,漫長的冬日也覺得日日是好日?!辈恢皇枪珗@,拉薩這座城市的“松弛感”自帶“二十分鐘”效應(yīng),走出家門,無論是在公園的長椅上小坐,還是漫步在街頭巷尾,或擇一處甜茶館品茶聊天,日光之城總不會(huì)辜負(fù)你這份熱情。
被鋼筋水泥地、高樓大廈包圍,生活按下“快進(jìn)鍵”,卷到“電量不足”的人們,迫切需要感受“久在樊籠里,復(fù)得返自然”,實(shí)現(xiàn)精神快充,獲得自我療愈。而今冬臨大地,戶外發(fā)呆變得奢侈,“公園二十分鐘效應(yīng)”不夠靈光之時(shí),不妨冬游西藏,來趟拉薩,在“唾手可得”的免費(fèi)陽光下,舒緩壓力,放慢生活,用“拉薩二十分鐘”,透過陽光下燦爛的草木人間,收獲內(nèi)心的平靜與溫暖,給冬日按下治愈鍵。文/記者 王鈞 圖/記者 張琳
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