多學一個知識點

　　——日常生活中，如何判斷水是否喝夠了

　　觀察小便顏色。若小便呈淺檸檬色，說明體內(nèi)水分處于最佳狀態(tài)。若小便清澈無色，可適當減少水分的攝入。若小便呈棕黃色，則需要及時補水。

　　計算排尿次數(shù)和量。排尿次數(shù)和排尿量與水攝入量密切相關(guān)。一般健康成年人每天排尿次數(shù)為4~6次，每天排尿量為1000~2000毫升。

　　出品：健康報·謠言終結(jié)站科普小組

　　審核：國家健康科普專家?guī)斐蓡T、首都醫(yī)科大學附屬北京兒童醫(yī)院重癥醫(yī)學科主任 王荃 國家健康科普專家?guī)斐蓡T、北京大學第一醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師 張爭

　　策劃：李天舒 王寧

　　制圖：樸沁瑩

　　(健康中國微信公眾號)