隨著年齡增長(zhǎng)，很多人調(diào)侃根本不敢照鏡子，因?yàn)楹ε乱坏皖^就看到自己頭頂?shù)摹皷|非大裂谷”。

　　不少網(wǎng)友更是在平臺(tái)曬出自己“裂開的發(fā)縫”，擔(dān)心自己會(huì)越來(lái)越禿，又焦慮自己是不是生病了？那么，發(fā)縫變寬到底是怎么回事？

　　怎么判斷自己發(fā)縫是不是變寬了？

　　發(fā)縫變寬是一個(gè)比較主觀的概念，有些人覺得“頭頂禿了”才是，有些人覺得稍微有點(diǎn)縫就很焦慮，覺得自己離禿不遠(yuǎn)了。其實(shí)判斷自己發(fā)縫是否變寬，可以從以下3個(gè)思路來(lái)考慮：

　　思路1：翻出以前的頭發(fā)照片，選擇相同的頭發(fā)暴露姿勢(shì)，對(duì)比以前和現(xiàn)在的發(fā)縫寬度。

　　思路2：如果是女性，可以回憶下，看自己以前的馬尾辮和現(xiàn)在的馬尾辮的粗細(xì)變化大不大。

　　思路3：看有沒(méi)有伴隨其他更客觀的也提示脫發(fā)的指標(biāo)，比如每天脫發(fā)的數(shù)量異常、發(fā)際線明顯上移、頭發(fā)明顯變細(xì)/變軟、短的毫毛越來(lái)越多。

　　那么，每天掉多少根頭發(fā)算異常？答案是100根以內(nèi)算正常，有的觀點(diǎn)認(rèn)為150根以內(nèi)也算正常。所以，如果每天脫發(fā)數(shù)量遠(yuǎn)超100或者150根的話，就算脫落太多了。

　　計(jì)算每天掉發(fā)的數(shù)量，有一個(gè)技巧：

　　連續(xù)1周盡量收集起所有掉落的頭發(fā)，包括洗臉盆里的、地漏旁的、枕頭邊的、衣領(lǐng)上的，然后計(jì)算總數(shù)，并除以7，就可以得出每天掉發(fā)的均值。

　　一個(gè)殘忍的真相：

　　發(fā)縫變寬可能是你老了

　　很多人擔(dān)心發(fā)縫變寬是自己身體出問(wèn)題了，其實(shí)，多數(shù)情況下，年齡變大才是發(fā)縫變寬的主要原因，當(dāng)然這也是一個(gè)扎心的真相。

　　頭發(fā)是從毛囊長(zhǎng)出來(lái)的，毛囊和身體其他的組織器官都一樣，會(huì)有老化的表現(xiàn)。這就好比年齡大了之后，運(yùn)動(dòng)能力會(huì)下降，臉上會(huì)有皺紋，膠原蛋白會(huì)流失。

　　毛囊老化的表現(xiàn)，就是頭發(fā)長(zhǎng)勢(shì)不如青壯年。這有多個(gè)體現(xiàn)，一個(gè)是頭發(fā)的量會(huì)有所下降，頭發(fā)變得稀疏；另一個(gè)是頭發(fā)的質(zhì)量也下降，比如韌性不如以前，結(jié)構(gòu)不夠緊密，還有就是黑色素會(huì)減少，白頭發(fā)開始多起來(lái)。

　　因此，年齡大了之后，發(fā)縫變寬，就是自然而然的事情。這就好比土地的肥力不好，長(zhǎng)出來(lái)的莊稼越來(lái)越差。

　　那么，年齡的這種影響，在什么階段開始表現(xiàn)出來(lái)呢？研究顯示，我們頭發(fā)最為茂盛的年齡段大概是30歲到35歲之間，在此之前發(fā)量都比較穩(wěn)定。遺憾的是，過(guò)了這歲數(shù)之后，頭發(fā)就慢慢地變細(xì)、長(zhǎng)得慢、光澤度下降、彈性下降。

　　只不過(guò)，這下降的趨勢(shì)有個(gè)體差異，有的人快，有的人慢，另外，最開始的變化有時(shí)候察覺不到，大概到40多歲的時(shí)候，大多數(shù)人就意識(shí)到，頭發(fā)真的少了，發(fā)縫肉眼可見得更寬了。

　　好消息是：

　　1種情況導(dǎo)致的發(fā)縫寬能自愈

　　上面提到，發(fā)縫變寬可能是年齡到了，但令人頭疼的是，不少年輕人也面臨著發(fā)縫越來(lái)越寬的問(wèn)題，可見，除了年齡，發(fā)縫變寬還有別的原因，其中休止期脫發(fā)就是誘因之一。

　　休止期脫發(fā)聽上去可能讓人覺得陌生，其實(shí)很普遍。簡(jiǎn)單理解，就是身體遇到一些臨時(shí)的問(wèn)題，導(dǎo)致了頭發(fā)正常生長(zhǎng)的節(jié)奏中斷。醫(yī)學(xué)上的解釋就是，過(guò)多的頭發(fā)從生長(zhǎng)期進(jìn)入了休止期，進(jìn)而出現(xiàn)脫落。

　　休止期脫發(fā)的特點(diǎn)是整個(gè)頭皮都有頭發(fā)脫落，發(fā)縫短期內(nèi)會(huì)變得更寬。如果病因消除了，未來(lái)脫發(fā)會(huì)不治而愈。

　　展開來(lái)說(shuō)，下面的這些因素都可以引起休止期脫發(fā)：

　　生孩子：好多初為人母的女性，會(huì)有產(chǎn)后脫發(fā)，這就是很典型的一種休止期脫發(fā)。好在，大多數(shù)在9~12個(gè)月內(nèi)會(huì)恢復(fù)正常。

　　節(jié)食：吃得不好，毛囊的正?；钚砸矔?huì)受到影響。不少過(guò)度節(jié)食的減肥人士，容易在2~3個(gè)月后表現(xiàn)出這種副作用——休止期脫發(fā)。類似地，如果有貧血，也很容易伴隨有休止期脫發(fā)。要改善這種情況，要做的就是均衡飲食，糾正營(yíng)養(yǎng)缺乏。

　　生大?。喊l(fā)高燒、重感冒、經(jīng)歷大手術(shù)后，過(guò)段時(shí)間就可能會(huì)有休止期脫發(fā)。2年前的新冠暴發(fā)，就有不少人感受到這種反應(yīng)，道理就在于此。

　　壓力大：情緒應(yīng)激對(duì)毛囊和頭發(fā)也會(huì)有間接的影響，有時(shí)候?qū)W業(yè)壓力大、996工作，就會(huì)出現(xiàn)這種脫發(fā)，從因果關(guān)系來(lái)看，這算是工傷了。

　　休止期脫發(fā)通常都不用積極地用藥治療(藥物效果本身也有限)，治療要點(diǎn)在于尋找原因，并盡量規(guī)避原因，假以時(shí)日，新的頭發(fā)會(huì)陸續(xù)長(zhǎng)好。

　　下述情況導(dǎo)致的發(fā)縫變寬

　　要重視并及時(shí)治療

　　《中國(guó)人雄激素性脫發(fā)診療指南》數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)有21.3%的男性以及6.0%的女性患有雄激素性脫發(fā)，可見比例不低。

　　這種脫發(fā)的表現(xiàn)之一，就是發(fā)縫變寬。不過(guò)，要診斷雄激素性脫發(fā)，還不能只看發(fā)縫，并且男性和女性表現(xiàn)各有特點(diǎn)。

　　下面表格是我們總結(jié)的初步判斷表格，可供參考。

雄激素性脫發(fā)的常見特點(diǎn)

　　下面是男性和女性雄激素性脫發(fā)的模式圖，大多數(shù)人的程度不太嚴(yán)重，尤其是女性，很難出現(xiàn)頭發(fā)掉光、變成“地中海”的程度。

　　雄激素性脫發(fā)對(duì)健康沒(méi)有什么影響，也不用常規(guī)檢查激素水平。但如果覺得脫發(fā)降低了自己的生活質(zhì)量，對(duì)此很困擾，那么可以考慮及時(shí)去正規(guī)就醫(yī)，規(guī)范治療。

　　如果是男性，經(jīng)典的治療方案是外用米諾地爾和口服非那雄胺；如果是女性，經(jīng)典的治療方案是外用米諾地爾。不過(guò)具體到個(gè)人，可能會(huì)給予更有針對(duì)性、更個(gè)體化的治療，比如有的人會(huì)做植發(fā)手術(shù)，有的人如果藥物治療難度過(guò)大，可能會(huì)建議放棄用藥，改為用假發(fā)……所以具體來(lái)看，建議先前往醫(yī)院就診，專業(yè)醫(yī)生診斷后會(huì)給出合理的治療方案。

　　看到這里，我們不難發(fā)現(xiàn)，“發(fā)縫變寬”的現(xiàn)象，其實(shí)背后里的原因可能有很多，每個(gè)人的情況都不見得一樣。當(dāng)出現(xiàn)發(fā)縫變寬的時(shí)候，我們首先要做的不是想辦法治療，而是先看具體是什么問(wèn)題，然后再采取相應(yīng)的措施。如何評(píng)估以及如何治療，最好是在皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，以免走彎路。