正在表演囊瑪?shù)年爢T們。

舞者在悅耳的民族音樂伴奏下，歡快地跳著囊瑪堆諧。

秋日暖陽下，隊員們在結(jié)束一天的表演后，開心地合影留念。

享受舞蹈的老者。

71歲的舞者強巴（右一）帶來了一早準備好的人參果飯給大家補充體力。

宗角祿康公園阿佳婦聯(lián)囊瑪堆諧舞蹈隊老師德吉。

　　漫步拉薩市宗角祿康公園，一步一景，古老的樹木千姿百態(tài)，或挺拔屹立，或傾斜水中；被稱為“林中哈達”的礫石路，在樹林中蜿蜒盤旋；水中魚兒暢游，鴛鴦成對；小船隱入湖心，又從另一頭漸漸露出身影，劃船的人看湖上風(fēng)景，湖邊的人看水波蕩漾。

　　位于公園西南側(cè)名為“格桑亭”的一座白色帆布棚下，近百人共舞的囊瑪堆諧，現(xiàn)已成為公園人氣最旺的風(fēng)景。引人注目的不僅是歌舞本身的華美，還有那些精神矍鑠的老年舞者們。

　　歷史悠久的囊瑪堆諧均系西藏傳統(tǒng)民族歌舞。囊瑪是一種以歌唱為主，與舞蹈相結(jié)合的表演形式。早期的囊瑪只為社會上層人士表演。

　　堆諧俗稱為藏族踢踏舞，比較注重腳下動作，在舞蹈時會發(fā)出明快響亮、富有節(jié)奏的聲音。堆諧的演出不需要精美華麗的演出服飾和道具，也沒有什么固定的場地要求，一般多是群眾自娛自樂的文化活動和表演形式，無論是節(jié)日慶典、家宴聚會等均可表演。

　　經(jīng)過長期交流融合，囊瑪在吸收了民間傳統(tǒng)歌舞堆諧的表演形式后，逐漸走出深屋庭院，走向民間大眾。發(fā)展到今天，百姓家宴聚會或是節(jié)日慶典都會有這種古老的歌舞藝術(shù)表演，甚至在一些藏餐廳內(nèi)都能一邊欣賞囊瑪堆諧，一邊品嘗美食。

　　春夏秋冬，宗角祿康公園里總有看不完的風(fēng)景。走在公園里，激情的牧區(qū)鍋莊、動感的廣場舞……到處都有舞者歡快的身影。64歲的德吉是阿佳婦聯(lián)囊瑪堆諧舞蹈隊的負責(zé)人，作為一個囊瑪堆諧愛好者，德吉是公園里最早表演囊瑪堆諧的群眾之一。相比其他傳統(tǒng)舞蹈，囊瑪堆諧動作優(yōu)美高雅，節(jié)奏輕緩又不失激情，受到老年群體的喜愛。囊瑪堆諧曲目眾多，動作時緩時急，對唱功也有較高要求，想要入門也絕非易事。德吉從小受熱愛傳統(tǒng)歌舞的父親熏陶，從孩提時便接觸囊瑪堆諧，退休后的她為精通囊瑪堆諧的演唱和舞蹈技藝，6年前，在自治區(qū)群藝館跟專業(yè)老師學(xué)習(xí)了一段時間后，才開始在宗角祿康公園表演。

　　出于對囊瑪堆諧的熱愛，德吉對公園里想學(xué)囊瑪堆諧的老年人有求必應(yīng)，不僅手把手教學(xué)，還把入了門的老年人推薦到自治區(qū)群藝館接受更系統(tǒng)的學(xué)習(xí)。如今，舞蹈隊不僅逐漸壯大，還成為宗角祿康里的一支明星團隊。

　　2018年，隊員拉瓊在宗角祿康公園散步時，被“格桑亭”里婀娜的舞姿所深深吸引，于是他每天都準時準點趕到“格桑亭”跟隨德吉學(xué)習(xí)。

　　“現(xiàn)在我的身體素質(zhì)比以前好多了，氣質(zhì)也在學(xué)習(xí)中有所提升。在學(xué)習(xí)舞蹈的過程中，很多形態(tài)也走進了生活，讓我變得更加優(yōu)雅。”67歲的拉瓊在休息時樂呵呵地說。

　　在“格桑亭”前，總能看到一位坐在輪椅上安靜觀看表演的老阿媽，她是83歲的次白。次白老阿媽年輕時就喜愛唱歌跳舞，如今雖然連站立都很困難，但時常來看囊瑪堆諧表演仍是她一天中最開心的時刻。

　　“這些熟悉的歌曲和舞步，時常能將我拉進美好的回憶，那時親朋好友常在過年時和我一起歡樂地唱祝酒歌，跳鍋莊，我們一家常去過林卡的地方就是宗角祿康公園?！贝伟桌习屨f。

　　“我熱愛囊瑪堆諧，如今看到這么多人能夠參與其中，特別是那么多老年人從中得到快樂和滿足，我心里無比欣慰和自豪。將囊瑪堆諧發(fā)揚光大，讓大家共享傳統(tǒng)文化的養(yǎng)分，是一件非常有意義的事?！钡录脑捳Z間充滿了自信和堅持。

　　“囊瑪堆諧作為藏民族優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，在黨和政府的大力支持下，我們接受了系統(tǒng)性的專業(yè)學(xué)習(xí)，我們舞蹈隊自2016年成立至今，從最初的7名成員發(fā)展到238名成員，隊伍中最小的有3歲孩童，最大的有86歲老人?！钡录榻B說，5年時間里，舞蹈隊堅持每天在“格桑亭”表演5個小時，曲目表演也從最初的幾首，到如今的50多首。

　　正午時分，德吉親切地呼喚隊員們稍作休息，“格桑亭”也瞬間從排練場變成“茶話會”現(xiàn)場，隊員們開心地拿出自家準備的甜茶、水果、餅干、風(fēng)干牛肉，一邊聊天，一邊悠閑地品嘗美食。

　　德吉介紹說，得益于自治區(qū)、拉薩市、城關(guān)區(qū)各級政府的幫助與支持，各級文化部門對囊瑪堆諧經(jīng)典曲目和傳承人的大力保護，在不斷搜索收錄過程中，舞蹈隊趕赴全區(qū)各地展演許多新收錄保護的囊瑪堆諧曲目，讓更多百姓在享受視聽盛宴的同時，更加近距離地了解囊瑪堆諧文化。

　　“希望今年我們舞蹈隊能走上藏歷新年晚會，讓更多的人了解囊瑪堆諧魅力，并愛上這種獨一無二的民族舞蹈?！标爢T們紛紛對記者說。