春季是精神、心理問題高發(fā)季節(jié)。每年3月開始，北京回龍觀醫(yī)院接診病人會迎來小高峰。近期，該院睡眠障礙門診就診人數(shù)增長了約1/3。今天（21日）是世界睡眠日，該院精神科副主任醫(yī)師張立剛提醒：睡眠問題往往是“情緒病”的先導(dǎo)癥狀，出現(xiàn)睡眠障礙2周以上應(yīng)考慮就醫(yī)。

　　“春節(jié)過后，實驗室太忙，作息不規(guī)律，導(dǎo)致這段時間睡眠很差。”昨天，在讀博士生林秋來到睡眠門診。近期，她出現(xiàn)了夜里頻繁早醒，白天注意力不集中、反應(yīng)慢，情緒消極、無望等情況。她將其歸因于學(xué)業(yè)壓力大“累著了”，自行服用了一段時間的助眠藥物。然而，用藥過后，雖然睡眠問題得到改善，但白天的精神萎靡卻沒有得到好轉(zhuǎn)。于是，她來到睡眠門診求助。

　　經(jīng)詢問，張立剛認為林秋并不是單純的睡眠問題，于是為她安排了全面的精神心理評估。經(jīng)評估，林秋是抑郁伴發(fā)睡眠癥狀。也就是說，她的睡眠問題其實是“情緒病”的一種表現(xiàn)，僅使用助眠藥“對癥不治病”?！斑@也是你用藥改善睡眠后，情緒狀態(tài)卻并不能因此好轉(zhuǎn)的原因。”張立剛向患者解釋。

　　張立剛提醒公眾，不要將睡眠差自行“合理化”，睡眠出問題往往是許多精神心理疾病的先導(dǎo)癥狀。他建議：出現(xiàn)入睡困難、睡眠不連續(xù)、睡眠淺或提前2小時以上早醒等睡眠障礙達2周以上，即應(yīng)就醫(yī)干預(yù)。同時，在睡眠門診就診的約有1/3是有過精神心理病史的復(fù)診患者，他提醒這部分人群：春季情緒易波動、病情易反復(fù)，2月至4月間要盡量維持當(dāng)前治療，不要擅自減藥，如出現(xiàn)病情波動要及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。

　　記者 孫樂琪

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　　朝陽醫(yī)院新開失眠團體心理治療項目

　　昨天，北京朝陽醫(yī)院臨床心理科新開失眠團體心理治療項目，由心理治療師帶領(lǐng)患者練習(xí)八段錦，并進行音樂治療、松弛訓(xùn)練等中西醫(yī)結(jié)合治療，緩解患者焦慮，改善失眠癥狀。

　　朝陽醫(yī)院臨床心理科主任胡永東介紹，“循證證據(jù)表明，團體治療是改善失眠的有效方式。”團體治療與個體治療比，優(yōu)勢在于治療期間患者可以在放松的情境中坦率交流自身感受，通過相互影響，幫助消除焦慮等不良情緒。

　　朝陽醫(yī)院失眠團體心理治療以八段錦教學(xué)練習(xí)為核心基礎(chǔ)技術(shù)，同時結(jié)合了睡眠健康教育、傳統(tǒng)文化宣教、認知重建、音樂治療、松弛訓(xùn)練等，通過中西醫(yī)綜合干預(yù)，有效提高失眠患者副交感神經(jīng)系統(tǒng)活性，從而改善睡眠質(zhì)量。

　　每周三上午，朝陽醫(yī)院常營院區(qū)都會開展失眠團體心理治療。失眠患者可于周三9時前到門診樓2層綜合一診區(qū)臨床心理科診室咨詢，評估合格后當(dāng)天即可加入團體心理治療。

　　記者 王瑤琦 柴嶸

　　春季是精神、心理問題高發(fā)季節(jié)。每年3月開始，北京回龍觀醫(yī)院接診病人會迎來小高峰。近期，該院睡眠障礙門診就診人數(shù)增長了約1/3。今天（21日）是世界睡眠日，該院精神科副主任醫(yī)師張立剛提醒：睡眠問題往往是“情緒病”的先導(dǎo)癥狀，出現(xiàn)睡眠障礙2周以上應(yīng)考慮就醫(yī)。

　　“春節(jié)過后，實驗室太忙，作息不規(guī)律，導(dǎo)致這段時間睡眠很差。”昨天，在讀博士生林秋來到睡眠門診。近期，她出現(xiàn)了夜里頻繁早醒，白天注意力不集中、反應(yīng)慢，情緒消極、無望等情況。她將其歸因于學(xué)業(yè)壓力大“累著了”，自行服用了一段時間的助眠藥物。然而，用藥過后，雖然睡眠問題得到改善，但白天的精神萎靡卻沒有得到好轉(zhuǎn)。于是，她來到睡眠門診求助。

　　經(jīng)詢問，張立剛認為林秋并不是單純的睡眠問題，于是為她安排了全面的精神心理評估。經(jīng)評估，林秋是抑郁伴發(fā)睡眠癥狀。也就是說，她的睡眠問題其實是“情緒病”的一種表現(xiàn)，僅使用助眠藥“對癥不治病”?！斑@也是你用藥改善睡眠后，情緒狀態(tài)卻并不能因此好轉(zhuǎn)的原因。”張立剛向患者解釋。

　　張立剛提醒公眾，不要將睡眠差自行“合理化”，睡眠出問題往往是許多精神心理疾病的先導(dǎo)癥狀。他建議：出現(xiàn)入睡困難、睡眠不連續(xù)、睡眠淺或提前2小時以上早醒等睡眠障礙達2周以上，即應(yīng)就醫(yī)干預(yù)。同時，在睡眠門診就診的約有1/3是有過精神心理病史的復(fù)診患者，他提醒這部分人群：春季情緒易波動、病情易反復(fù)，2月至4月間要盡量維持當(dāng)前治療，不要擅自減藥，如出現(xiàn)病情波動要及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。

　　記者 孫樂琪

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　　昨天，北京朝陽醫(yī)院臨床心理科新開失眠團體心理治療項目，由心理治療師帶領(lǐng)患者練習(xí)八段錦，并進行音樂治療、松弛訓(xùn)練等中西醫(yī)結(jié)合治療，緩解患者焦慮，改善失眠癥狀。

　　朝陽醫(yī)院臨床心理科主任胡永東介紹，“循證證據(jù)表明，團體治療是改善失眠的有效方式?！眻F體治療與個體治療比，優(yōu)勢在于治療期間患者可以在放松的情境中坦率交流自身感受，通過相互影響，幫助消除焦慮等不良情緒。

　　朝陽醫(yī)院失眠團體心理治療以八段錦教學(xué)練習(xí)為核心基礎(chǔ)技術(shù)，同時結(jié)合了睡眠健康教育、傳統(tǒng)文化宣教、認知重建、音樂治療、松弛訓(xùn)練等，通過中西醫(yī)綜合干預(yù)，有效提高失眠患者副交感神經(jīng)系統(tǒng)活性，從而改善睡眠質(zhì)量。

　　每周三上午，朝陽醫(yī)院常營院區(qū)都會開展失眠團體心理治療。失眠患者可于周三9時前到門診樓2層綜合一診區(qū)臨床心理科診室咨詢，評估合格后當(dāng)天即可加入團體心理治療。

　　記者 王瑤琦 柴嶸