北京時間5月5日晚世衛(wèi)組織宣布：新冠疫情不再構(gòu)成國際關(guān)注的突發(fā)公共衛(wèi)生事件。

　　國家兒童醫(yī)學(xué)中心首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院精神心理科副主任閆春梅表示：“除了疾病，還要關(guān)注情緒的傳染。家庭內(nèi)部的情緒傳染，社會上不良情緒的傳染，自媒體時代信息帶來的情緒傳染，都會對我們的情緒有影響，造成情緒不穩(wěn)定，甚至失控，影響我們正常的幸福生活?！?/p>

　　在5月6日“5.6青春期衛(wèi)生日”，閆春梅撰文寫道：

　　我們的周圍，如果有曼妙的音樂，或者有人講述著高興快樂的事情，我們的心情也會隨之愉悅蕩漾。

　　周圍如果有人在大喊大叫發(fā)脾氣，我們會感覺到自己情緒會有反饋和影響，引發(fā)自己情緒波動，也許我們會忍著，或者一樣的跟著發(fā)脾氣，造成矛盾升級，一片混亂。這就是我們說的情緒傳染，或者叫負(fù)性情緒傳播。

　　每個家庭都會有意見不一致，甚至矛盾沖突，可能會出現(xiàn)情緒激動，越吵越兇，甚至出現(xiàn)失控的局面?？赡艽蠹叶悸犝f過踢貓效應(yīng)，就是典型的情緒傳染。

　　而有些家庭卻可以讓矛盾沖突很快煙消云散，盡情享受家庭溫暖。為什么會有這么大的區(qū)別，結(jié)果怎么會這么不一樣哪？

　　社會上經(jīng)常發(fā)生一些負(fù)性事件，讓人感覺氣憤，網(wǎng)絡(luò)上義憤填膺的評論鋪天蓋地。尤其是自媒體時代，網(wǎng)絡(luò)的力量難以估量，很多信息網(wǎng)上資訊迅速發(fā)酵，沖上熱搜。大數(shù)據(jù)推送的同類信息蜂擁而至，讓人身陷其中。

　　很多網(wǎng)紅大咖馬上第一時間奔赴現(xiàn)場，更多的人守在網(wǎng)絡(luò)上唇槍舌劍，爭論不休。像是福爾摩斯探案，或者是揮舞著正義之劍的戰(zhàn)神，希望能分析個水落石出，發(fā)現(xiàn)真相，給予公正。這些都是一種心理需求，一種參與感，獲得感，甚至榮耀感。這種情緒傳播會延續(xù)很長的時間，讓很多人身陷其中，腦子里反復(fù)縈繞相關(guān)的話題。甚至出現(xiàn)強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為。某學(xué)校學(xué)生失蹤案就是一個連續(xù)幾個月的，被廣泛關(guān)注的負(fù)性情緒事件。

　　大家都希望生活充滿歡樂，都希望能盡情享受生活的快樂，遠(yuǎn)離負(fù)面情緒的傳染。怎么才能讓我們不受這些負(fù)面情緒的干擾哪？

　　首先，我們需要感知周圍人的情緒，同時感知自己的情緒隨之的變化，識別那些讓我們緊張，焦慮，擔(dān)心，恐慌的負(fù)面消息和情緒，盡早識別，盡早遠(yuǎn)離，避免傳染和影響我們自己的情緒體驗(yàn)。

　　關(guān)注自身情緒，家人情緒，環(huán)境情緒和社會情緒，感知情緒是快樂情緒還是負(fù)面情緒，及時做好情緒調(diào)整，充滿能量再遠(yuǎn)航。家庭、社會都需要我們元?dú)鉂M滿。

　　帶給別人快樂，自己也會快樂，帶給別人痛苦，自己更加痛苦。讓我們的身邊充滿快樂，陽光，積極向上的樂觀情緒，遠(yuǎn)離那些悲觀，焦慮，失望的負(fù)性情緒。而有些人的情緒低落是一過性的，有些人則有可能是疾病狀態(tài)，需要早診斷，早治療，從頭再來，永遠(yuǎn)不晚。

　　社會每一份子都是快樂分子，周圍就會減少負(fù)性情緒的傳染。那么情緒傳染就會像傳染病控制一樣，遠(yuǎn)離我們。（記者 姬薇）