鍛煉不是人類的本能
敲黑板
1.“我們應(yīng)該渴望鍛煉”是謬誤
2.體育與鍛煉并非一個(gè)意思
不喜歡鍛煉、不鍛煉不是什么大逆不道的事情,而是生靈的天性,這是哈佛大學(xué)人類進(jìn)化生物學(xué)教授人類進(jìn)化生物學(xué)系主任丹尼爾·利伯曼在其新作《鍛煉》中提出來的。
利伯曼從人類學(xué)和進(jìn)化學(xué)的角度探討了我們的身體,破解了關(guān)于鍛煉的12個(gè)謬誤,他認(rèn)為鍛煉并不是人類的本能,鍛煉這個(gè)現(xiàn)代且健康的行為包含著一些自相矛盾的內(nèi)容,導(dǎo)致了人們對(duì)于鍛煉的理解和態(tài)度充滿了以訛傳訛的謬誤。
而在諸多有關(guān)鍛煉的謬誤中,利伯曼認(rèn)為首當(dāng)其沖的便是“我們應(yīng)該渴望鍛煉”這種觀點(diǎn)。利伯曼將這類人定義為“鍛煉家”,認(rèn)為他們總是會(huì)夸大鍛煉的效果,且不停地提醒我們,鍛煉是一種藥,是那種可以延緩衰老和死亡的神奇藥丸。
在利伯曼看來,人類從未進(jìn)化出鍛煉的本能,休息、犯懶、節(jié)約能量、儲(chǔ)存脂肪在人類數(shù)百萬年的進(jìn)化史中是常態(tài)。鍛煉,是最近幾千年才出現(xiàn)的“不可理喻的古怪行為”。“鍛煉只是人類進(jìn)化過程中近期才出現(xiàn)的現(xiàn)象。在不算太遙遠(yuǎn)的過去,我們那些狩獵采集者、農(nóng)耕者祖先,為了獲得足夠的食物,每天需要進(jìn)行數(shù)小時(shí)的身體活動(dòng),當(dāng)然,他們偶爾也會(huì)為了娛樂或者社交而做游戲或者跳舞,但沒人會(huì)為了健康而奔跑或者行走幾千米。”
利伯曼表示,“鍛煉”這個(gè)詞也是近來才包含了“有益健康”這層意思?!坝⒄Zexercise一詞源于拉丁語動(dòng)詞exerceo,原意為工作、訓(xùn)練或者練習(xí),第一次出現(xiàn)在中世紀(jì)的英語中指的是重體力勞動(dòng),比如犁地。后來一直到現(xiàn)在,鍛煉是指為了提高技巧或者健康狀況而進(jìn)行的練習(xí)或者訓(xùn)練。exercise的分詞形式exercised則是指被某事困擾、為某事煩惱或者為某事?lián)摹e憻捯辉~到了現(xiàn)代才與健康發(fā)生關(guān)聯(lián),同樣,利用跑步機(jī)鍛煉身體也是近期才被發(fā)掘出來的功能,它在剛剛出現(xiàn)時(shí)與健康和強(qiáng)壯一點(diǎn)關(guān)系也沒有。
與跑步機(jī)類似的裝置最早是羅馬人用來轉(zhuǎn)動(dòng)絞車以提升重物的,后來在1818年由維多利亞時(shí)期的發(fā)明家威廉·卡比特改進(jìn)之后,用來懲罰罪犯,防止他們偷懶。在100多年的時(shí)間里,英國政府懲罰囚犯的手段就包括讓他們每天在臺(tái)階型的巨大跑步機(jī)上艱難行走數(shù)小時(shí),奧斯卡·王爾德就受到過這樣的懲罰。
《鍛煉》的中文譯者譚杰也指出,我們可以熱愛體育,但是討厭鍛煉?!吧眢w教育應(yīng)該是一門終身教育的課程,它能夠教會(huì)你掌握身體和健康方面的知識(shí),對(duì)自己的身體和健康保持充分關(guān)注。鍛煉是人類最近幾千年來,尤其是越來越多的工具出現(xiàn)之后,由于體力勞動(dòng)的減少,而不得不進(jìn)行的額外的身體活動(dòng),其唯一目的是保持身體的健康狀態(tài)和正常機(jī)能。而體育是人類的偉大發(fā)明,是一種高級(jí)的游戲。在任何一個(gè)人類文化中,體育都在某一個(gè)階段被發(fā)明了出來,它回饋給人類的,是崇高的儀式感和精神上的高度滿足?!?/p>
譚杰認(rèn)為區(qū)分體育與鍛煉,我們才知道“自己要的到底是什么、真正熱愛的是什么,我們雖然不熱愛甚至討厭但出于理性還要堅(jiān)持去做的是什么、我們應(yīng)該為什么而驕傲、我們不必為什么而羞愧。”
承認(rèn)鍛煉的反進(jìn)化反本能的本質(zhì),承認(rèn)鍛煉之艱難,但譚杰也強(qiáng)調(diào)要承認(rèn)其健康的功用,把鍛煉當(dāng)作一種承諾,愿意以科學(xué)的鍛煉方法來“懲罰”自己、塑造自己,才更像是一個(gè)理性的現(xiàn)代人。 “鍛煉雖然不討人喜歡,但它并不會(huì)害你。我希望越來越多的人,從鍛煉開始,從主動(dòng)關(guān)注自己的健康開始,從接受科學(xué)的體育教育開始,慢慢進(jìn)入到體育的美好世界,最終超越對(duì)強(qiáng)身健體的追求,純粹地體驗(yàn)并享受體育的精髓,從中獲得智慧、勇氣、愉悅和友情?!?/p>
有趣的是,丹尼爾·利伯曼和譚杰都是馬拉松跑者,在2018年的波士頓馬拉松賽上,利伯曼的成績(jī)是3小時(shí)42分00秒,而譚杰的成績(jī)是3小時(shí)42分13秒,那時(shí)他們雖然因?yàn)?3秒而錯(cuò)過,現(xiàn)在卻因?yàn)椤跺憻挕愤@本書而并肩。
文/本報(bào)記者 張嘉
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