“假春困”要當心!可能是危險的前兆
俗話說,“春困秋乏夏打盹”。在陽光明媚,萬物復(fù)蘇的春天,有些人總覺得沒有精神,或者白天沒精神,容易犯困?這又是為什么呢?
醫(yī)務(wù)人員提示,“春困”跟季節(jié)變化有很大關(guān)系,春天萬物生發(fā),人體機能也會發(fā)生改變,皮膚的毛細血管都處于打開狀態(tài),五臟六腑都需要更多氧氣,所以全身需氧量都會增加,因此大腦供氧量就會相應(yīng)減少。當大腦供氧量減少后,人體就容易出現(xiàn)困倦疲乏的感覺。
所以,平時睡足七個小時,白天精神十足,春天同樣睡七個小時,大腦的供氧量也不一定能達標,一些人就會表現(xiàn)出春困的狀態(tài)。 春困可以通過起居、運動、飲食等方法綜合調(diào)理。
北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院治未病科主任 喬會秀:首先,我們要養(yǎng)成規(guī)律作息的生活習(xí)慣,做到少熬夜、不熬夜,給大腦足夠的休息時間,來緩解白天的疲乏感。避免白天過度睡眠,充分利用午休的時間,小睡20-30分鐘足以。其次,春天多參加戶外活動,通過運動調(diào)節(jié)身體機能。春天生機盎然,人們可以通過踏春、慢跑、散步,或者曬太陽來接觸大自然,同時促進身體新陳代謝,并讓大腦處于清醒狀態(tài),有助于增加夜間的深度睡眠時間,讓身體得到更好恢復(fù)。
異常“春困”要當心
不少人認為“春困”是正常的生理現(xiàn)象,是不需要特別關(guān)注的。但您知道嗎,有些疾病打著“春困”的幌子,正在威脅著你的健康。
據(jù)報道,70%以上的中風(fēng)患者在發(fā)病前5~10天會頻繁打哈欠。如果本身就有高血壓等高危因素,同時出現(xiàn)頻繁連續(xù)哈欠,且伴有肢體麻木無力,頭暈頭痛,言語不清等癥狀,要高度懷疑是腦血管的問題。一定要引起重視、及時就醫(yī)。
肝臟是個“沉默的器官”,而且肝臟上沒有痛覺神經(jīng)分布,因此在患病初期,人體很難察覺到。如果疲勞犯困的同時,還伴有食欲不振、惡心、厭油膩、腹脹等癥狀,應(yīng)盡快到醫(yī)院就診,進行肝炎病毒學(xué)、肝功能及肝臟B超等檢查來排查肝病。
甲狀腺功能減退、貧血、糖尿病、焦慮癥等疾病也會讓人感覺白天困倦、精神疲乏,癥狀與春困很像,但這是“假春困”。如果保持充足的睡眠之后,“春困”仍然得不到緩解,還是控制不住頻頻犯困,應(yīng)盡快到醫(yī)院完善相關(guān)檢查,對癥治療。
北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院治未病科主任 喬會秀:春季也是一個體檢的好時機,通過定期體檢,及早發(fā)現(xiàn)疾病危險因素和早期信號,比如高脂血癥引起頭暈或者腦中風(fēng)引起頭暈,要及時地針對性地治療和管理。此外身體發(fā)出的每一個預(yù)警信號都應(yīng)該引起警惕,時刻關(guān)注我們身體的變化。如果我們出現(xiàn)類似癥狀,一定要及時就醫(yī),尋求專業(yè)幫助。(總臺央視記者 李斌 郝亮 孔冰冰)
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